Питьевой баланс самое главное!

При правильном питьевом режиме обеспечивается нормальный
водно-солевой
баланс и создаются благоприятные условия для жизнедеятельности организма.
Баланс воды — это соотношение получаемой организмом извне и выделяемой наружу воды. В идеале это количество воды должно быть одинаковым.
При смещении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения, чреватые серьезными нарушениями процесса жизнедеятельности

Все обо всем